Masti - " mowiac szczerze-nie ma to specjalnie znaczenia,czy glowa dluga ,czy krotka jest o 10% bardziej obciazona od swojej sasiadki... " - kwintesencja tego co chciałem powiedzieć. Własnie chodzi mi dokładnie o to ze ludzie nasluchaja sie bzdur na silowniach badz gdzie indziej i pozniej robia jakies badziewne uginanie w podparciu o [...]
Wszystkie mecze Polaków na Euro 2008 będzie można obejrzeć w kanale otwartym Telewizji Polsat. Poinformował o tym prezes stacji Mirosław Błaszczyk, dodając, że pokazane również zostaną mecze otwarcia, półfinały i finał - wszystkie w formie niekodowanej! Długi czas panowały niejasności czy mecze zostaną pokazane na kanałach niekodowanych Polsatu i [...]
[...] studia..Jak sie jest bardzo bogatym przedsiebiorca to mozna na nich głosowac.... dokladnie. zastanawia mnie jak ta mlodziez ma wrocic jak wszystko sprywatyzuja ze nawet pouczyc sie nie bedzie mozna wywody tuska na debatach jako "zwyklego czlowieka" i ta poezja plynaca z jego ust o tym jak kocha ten kraj jest co najmniej zabawna [...]
[...] nieskuteczne ponieważ brakuje wsparcia innych partii. Na pewno widzieliście ostatnia debatę Tuska z kaczorem i chciałbym sie odnieść do kilku kwestii z niej. Tusk zarzucił Kaczyńskiemu wzrost cen żywności między innymi jabłek o 83% i chleba o 15%. Publika PO biła brawo krzyczała aż dudniło. Ale to tylko świadczy o beznadziejnej głupocie tych [...]
[...] "Dla tych , ktorym sie niechce", albo "dla cwiczacych bez diety i supli"? ALe co sie nie chce, ja musze gotowac sam bo nie mieszkam obecnie z dziewczyna ani zona , moje posliki gotuje nastepujaco: sniadanie: owsiane, odzywka bialkowa owoc: czas przygotowania posilku 5min obiady: piers na grilu: 5min, ryz 20 min : [...]
kris kozak masa na tamtych fotach tylko pewnie sprawosc i gibkosc nie ta sama PS. Klatke golisz czy pozbyłes sie włosów laserowo czy w inny sposób jesli mozna wiedziec oczywiscie Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-06-29 20:36:39
można obśmiewać śmiało, nie krępujta się chłopaki/ jeszcze raz wrócę do pytania z góry: nie wim czy po tygodniu przerwy po zwykłym fbw pomierzyć maksy i po pomiarce znowu zrobić przerwę zanimzacznę HST? Czy może wystarczy że teraz mam przerwę i po tygdniu poświęconymna pomiary mogęod następnego jechać z planem? Nie chciałbym za dużo wypoczywać bo [...]
Mysle, ze nie mozna tutaj badan genetycznych porownywac do badania zywej kropli krwi czy tym bardziej kropelek hgh... z tego, co wiem a naczytalem sie juz troche bo coraz wiecej specjalistow z Polski pisze o tych badaniach - geny raczej nie klamia! :D na swiecie to jest coraz wiekszym standardem i lekarze czy dietetycy standardowo zaczynaja [...]
[...] ,raczej popytaj kumpli żeby ktoś Cie w to wkręcił ,takie przyjście do szefa klubu wg mnie jest nieskuteczne ,lepiej żeby ktoś Cię polecił 3)to zależy gdzie się załapiesz czy na dyskę czy do knajpy ale pomiędzy 120 - 250 zł,dobrze jest jak dodatkowo robisz selekcję -można coś dorobić - wiadomo jak :D 4)jw. to zależy gdzie się załapiesz czy na [...]
Wiecie, wiedza nie zależy od tego ile kto wziął - czy uważacie naprzykład, że podwórkowy koksiarz wie więcej na temat testosteronu od endokrynologa? Wiedza jest nabywana wraz z teorią, praktyka zaś miażdży idealizm i zwiększa krytycyzm (chyba że ktoś pomija wszelkie badania itp. wtedy może brać, czuć się świetnie i do czasu cieszyć się zdrowiem, [...]
[...] na drążku, lub w ostateczności wiosłowanie robić z podparciem ale i tak prostownik będzie wymiękać. Zasada treningu najszerszego jest prosta, można działać w 2 płaszczyznach: 1) Z góry do klatki/karku 2) Z przodu do brzucha Dlatego w treningu powinny się znaleźć 2 ćwiczenia, które pozwolą na przećwiczenie najszerszego w obu [...]
hej a może jak goscie zaczynaja jazde na siłowni to zapominają o potrzebach swoich bliskich( tu chodzi o dziewczyne) wiecej uwagi poswiecaja sobie i swojemu wygladowi moze poprostu ludziom wokół zdaje sie ze nas(cwiczacych )po za nami samymi nic nie obchodzi. Swoją drogą znam typa który na plaży potrafił wziąść lusterko i lukac czy mu dobże mułki [...]
[...] ma naprawdę ogromną - za takie porady zwykle płaci się dodatkowo grube pieniądze, a tu macie gratis . Ceny - superniskie, a dodatkowo jest ta zniżka dla SFDowców (nie wiem czy jeszcze aktualna) no i można płacić kartą Benefit. Podsumowując - jedna z moich ulubionych siłowni, kiedyś na pewno jeszcze tam wrócę (obecnie dzięki swojej firmie mam [...]
Zanim się dowiedziałam o czymś takim jak IF, to jadłam 8 h, więc ,żadne poświęcenie jeść 10 ;-), mi pasuje to okno w sumie, wolę się najeść "raz" a porządnie, ale zobaczę jak będzie na 6 h. Spróbować można. Co do kcal, to tak by wychodziło.@-) Mniejsi ludzie mają gorzej. Wyszło mi zapotrzebowanie około 1800 kcal. Prace mam siedzącą, to obcięłam [...]
[...] B:120, T;285, W:100 i mam zamiar co jakis czas dodawac 20g tłuszczu 180 kcal jak masa bedzie stała w miejscu. A pytania mam nastepujące: 1. Jak z warzywami? Mozna jeść czy nie powinno się, wliczać do bilansu czy nie wliczać? 2. Napoje słodzone odpadaja, ale czy moge wypić sobie cole zero i inne podobne napoje na słodzikach? Herbatę też [...]
Dacheng, myślę że nie do końca jest tak jak mówisz.Ok,doceniam twoje umiejętności choć Cię nie znam i nigdy nie widziałem co potrafisz,ale w Chinach zaczynając od małych dzieci a kończywszy na mistrzach jest raczej taka sytuacja że oni z pobłażliwym uśmiechem i przymrużeniem oka kwitują pewnie słowa o polskich mistrzach i tutejszych szkołach [...]
Pozamieniałem wg podpowiedzi i wychodzi: Suma dobowa: 3019 kcal 157 g białka 403 g węglowodanów 84 g tłuszczu Do całości można doliczyć banana po treningu + napój izotoniczny. Sok pomarańczowy kupowany ale nie zawiera wiele cukru, ale i tak oprócz tego będzie rozcieńczany wodą mineralną. I wydaje mi się że oprócz tego wszystko 2L wody [...]
1) czy niespożywanie węgli prostych po treningu ma jakiś zły wpływ na zdrowie? nie chodzi mi tu o mniejsze przyrosty tylko ogólnie o stan zdrowia SPOZYCIE WEGLOWODANOW MA NA CELU ZAHAMOWANIE KATABOLIZMU I WLASNIE W TYM CELU JE SPOZYWAMY, JEZELI NIE ZATRZYMAMY KATABOLIZMU TO MASA NAM SPADNIE, JEZELI NIE BEDZIEMY TEGO ROBIC TO NIE MA SENSU CWICZYC [...]
[...] Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 [...]
Biceps - Głowa Krótka! Gdzie ona jest ?
